布魯客自己前陣子工作繁忙，再加上晚上要顧小孩，身體出滿多問題的，除了掉髮有點嚴重、胃口變差，皮膚也開始會脫皮，嘴巴也有破洞，一直都好不了，持續三四個月之後真的受不了了就直接去看醫生，結果抽血檢驗出來就是鋅不足，醫生是說因為我三餐不症又常常外食，所以體內的鋅嚴重不足，除了請我吃鋅錠外也建議我平常也要多吃一些含鋅食物，症狀才能夠慢慢改善，也是因此這樣，布魯客開始蒐集網路上的資料，到PTT、Mobile01、Dcard..等論壇做功課看其他網友的評價，也買了網路上比較有名的幾個品牌來試，分享一下我這幾個月吃過的4種鋅錠功效如何，我自己推薦的品牌，食用心得、效果、價格直接在下面都整理給你們了啦
鋅是對我們男人很重要的營養素之一，像是內分泌功能啊、生殖系統…等等，都跟”鋅”有關，其實鋅不難攝取到，在很多的食物裡面都有鋅，像是我們平常可能常常會吃到的牛肉、豬腳、南瓜籽、小麥….甚至是黑巧克力裡面都有鋅元素在裡面，想要瞭解哪些食物含鋅量最高可以參考這個影片
但如果要吃到足夠的鋅，這就不簡單了，根據世界衛生組織WHO統計，全球有將近30%的人體內都缺乏鋅，若是平時沒有辦法從飲食中去獲取足夠，那就必須要從保健品中去補充了
就我而言，我會認真去論壇、FB社團爬文看評價還有參考身邊朋友的推薦，再來考量成分跟價格!
| 產品 | UNIQMAN螯合鋅 | 亞尼活力甘胺酸螯合鋅👑 | Lovita愛維他 螯合鋅 | 健而婷 螯合鋅植物膠囊 |
| 照片 |
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| 產地 | 台灣 | 台灣 | 美國 | 美國 |
| 成分 | 玉米澱粉、甘胺酸鋅（甘胺酸鋅、麥芽糊精）、維生素C | 甘胺酸螯合鋅、難消化性麥芽糊精、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂。 | 磷酸氫鈣、微晶纖維素、HVP螯合鋅、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、 羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、聚乙二醇、棕櫚蠟 | 鋅、銅 |
| 價格 |
1次1錠，1天1次 |
1次1錠，1天1次 約6.8元/天，90天份 90錠/瓶，608元👑 |
1次1顆，1天1次 約26.3元/天，60天份 60錠/瓶，1580元 |
1次1顆，1天1次 約7.8元/天，100天份 100顆/瓶，780元 |
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這四家是我前陣子都有吃過一陣子的螯合鋅保健食品，愛維他是四種裡面最貴的，而且貴不少，網路上的討論度也不高，布魯克自己吃下來是比較沒有感覺，UNIQMAN吃起來就有比較好一點，我是覺得還不錯，不過價格就是也算是比較高一點點，健而庭的話我自己吃起來是覺得普通，但是價格還算便宜，還是有把它吃完才換下一個XD，最後的話就是亞尼活力的，亞尼活力的話我覺得吃起來是裡面四個最有感的，症狀大概吃了一個月就有好滿多了，價格也是四個裡面最便宜的，是我四種到現在唯一一個還有每天在補充的~大家也可以多試試，找到適合自己的最重要喔!
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